หมื่นก้าว ต่อวัน..

ตั้งแต่ มีคนแนะนำ เรื่องนับก้าว ในแต่ละวัน..

ผมพบว่า

ถ้าผมเดินน้อยกว่า 7000 ก้าวต่อวัน ตกเย็นผมจะเวียนหัว ตื่นมาเหมือนนอนไม่พอ


และถ้าวันไหน เดินได้มากกว่า 12,000 ก้าวขึ้นไป
ตกเย็น จะรู้กระชับกระเฉง กลางคืน จะกึ่งหลับกึ่งตื่น รู้สึกตัวตลอดเวลา ตอนเช้า จะรู้สึกสดชื่นมาก

ปล. พยายามเรี...
#หมนกาวตอวน
#ก้าวแรกมาราธอน
อ่านต่อ..http://www.koratnextgen.com/%e0%b8%ab%e0%b8%a1%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%99%e0%b8%81%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%a7-%e0%b8%95%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%a7%e0%b8%b1%e0%b8%99/

Korat Next GEN

ความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

Guide to resizing multiple images with IrfanView

เทคนิคถ่ายภาพเด็ด : การจัดองค์ประกอบให้ภาพ

"ฝึกกินอย่างมีสติ เพื่อสุขภาพที่สตรอง"